Отправлено: 11.06.24 16:15. Заголовок: Миндаль

Какие витамины содержит миндаль? Очень его люблю, но боюсь переборщить, поскольку боюсь аллергических реакций. Сколько в день можно съедать миндаля?

 Отправлено: 12.06.24 08:32. Заголовок: Миндаль — это отличн..

Миндаль — это отличный источник витаминов E, B2 (рибофлавин) и магния. Он также содержит полезные жиры, белок и клетчатку, что делает его полезным для здоровья сердца и кожи. Чтобы избежать аллергических реакций и не переборщить, рекомендуется съедать не более 20-30 граммов миндаля в день, что составляет примерно 20-25 орешков. Так вы сможете наслаждаться его пользой, не рискуя здоровьем. Я тоже очень люблю миндаль.